Данная энергетическая практика – это дыхательная техника, способствующая повышению энергетики и улучшению здоровья. Она легко встраивается в повседневную жизнь (так как практикуется в движении, например, при ходьбе) и сильно увеличивает жизнестойкость.
Последовательность выполнения следующая:

  1. Определяете какая ноздря дышит сильнее

  2. Если сильнее дышит правая ноздря, то движение начинаете с правой ноги, если левая — то с левой.

  3. На 4 шага делаете один вдох через нос. На шесть шагов — выдох через рот (губы при этом скручиваете «трубочкой».)

Вот, собственно и вся практика.

Еще некоторые особенности энергетической практики в движении: 

  1. Начинайте с 2 минут в день. Иначе, организм может не справиться с повышающейся энергетикой. Каждую неделю добавляйте по одной минуте, доведя до десяти.

  2. Практику выполняйте максимум 2 раза в день.

  3. Прогуливаться лучше на чистом воздухе. Но можно и в городе, там, где меньше машин, и даже в помещении. Лучше дышать, чем не дышать.

  4. Практикуйтесь ежедневно.

Энергетическая практика, как видите, проста, но эффективна как для здоровья, так и для повышения энергии организма.

ИСТОЧНИК