Привилегированный автор пишет:
Опыты чувственного сознавания совершенно не противоречат идеоаналитическим рекомендациям. Итак, объединённое упражнение как три в одном: 1. Обострение ощущений тела, 2.Вербализация и молчание, 3. Визуализация.
У Пёрлза это представлено так: представьте наглядно, как выглядит ваш враг-недруг. Сожмите кулаки и стисните зубы. И выскажите злые слова в его адрес. И всё это одновременно и едино. Лучше всего делать это в покое и тишине как более или менее длительный сеанс.
Итак, приняли удобную позу лёжа или сидя. Обращаем внимания на ощущения тела: главное позволять этим ощущениям быть такими, какие они и есть.
Это интересно
+2
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Свадьба зимой: идеи, оформление, тонкости
(3)
Алиса741
,
28.09.2021
-
Приятный ли вы собеседник — тест онлайн
(2)
roshel
,
16.07.2021
-
Как работают привычки богатых и успешных людей: примерьте на себя
(1)
roshel
,
08.06.2021
-
Реален ли наш мир или это матрица
(1)
roshel
,
27.02.2021
-
Самые удачные дни на 2021 год
(1)
Bird Effe
,
11.01.2021
20250708184657