Городской человек живет в таких условиях, когда практически невозможно избежать стрессовых ситуаций и «полусидячего» образа жизни, что приводит к психическому и физическому нарушению здоровья.

Комплекс упражнений Сурья Намаскар в данном случае, — это чуть ли ни панацея фактически для любого человека, живущего в городе, при том, что на его выполнение уходит всего 5-15 минут день.

Техника представляет собой серию из 12 асан, в которых совершаются поочередные наклоны вперед и назад, сгибающие и вытягивающие позвоночник и другие части тела.

Если вы находите своё тело недостаточно гибким, мускулы слишком напряженными и жесткими, то вам следует начать выполнение комплекса в медленном неторопливом ритме, с максимально возможным расслаблением в каждом новом положении тела.

Данный комплекс, также, является одним из самых эффективных методов повышения гибкости тела.

Читайте в данной статье о том, как его выполнять!