Сегодня садовую ежевику можно встретить почти на каждом приусадебном участке или даче. Такая популярность обусловлена богатым химическим составом и замечательным вкусом. Из статьи вы узнаете:

• Химический состав, а также энергетическую ценность ягодок ежевики садовой.
• Какие, конкретно, витамины в них содержатся и чем опасен дефицит в организме каждого из них.
• Какими полезными свойствами обладает ежевика.
• Кому противопоказано употреблять эти ягоды.

Как и другие ягоды-фрукты, ежевика принесет максимальную пользу при регулярном употреблении в разумных количествах. Врачи и диетологи рекомендуют взрослому человеку (при отсутствии противопоказаний) есть 200 – 300 граммов ягодок ежевики в день. В рацион детей вводить постепенно и только после 1 года. Читать статью полностью.