Калий - это важный минерал, который играет ключевую роль в работе нашего организма. Он участвует в поддержании нормального ритма сердца, помогает регулировать кровяное давление, а также поддерживает здоровье наших мускулов и нервных клеток.
Дефицит калия может проявляться в виде усталости, слабости, мышечных спазмов, запора или нерегулярного сердцебиения. Долгосрочный дефицит калия может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая почечную недостаточность и аритмию.
Дефицит калия обычно происходит из-за недостатка калия в диете или потери калия через пот или диуретики. Болезни, такие как диабет или почечная недостаточность, также могут привести к дефициту калия.
При дефиците калия рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых этим минералом. К ним относятся бананы, апельсины, абрикосы, картофель, шпинат и йогурт.
Однако и избыток калия в организме может быть опасен и называется это гиперкалиемией. Симптомы могут включать усталость, дыхательные проблемы, аритмию и ощущение паралича или слабости в конечностях.
Не занимайтесь самолечением. Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, обязательно обратитесь к врачу за консультацией.
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Свадьба зимой: идеи, оформление, тонкости
(3)
Алиса741
,
28.09.2021
-
Приятный ли вы собеседник — тест онлайн
(2)
roshel
,
16.07.2021
-
Как работают привычки богатых и успешных людей: примерьте на себя
(1)
roshel
,
08.06.2021
-
Реален ли наш мир или это матрица
(1)
roshel
,
27.02.2021
-
Самые удачные дни на 2021 год
(1)
Bird Effe
,
11.01.2021
20251118235139