Мы редко задумываемся о том, насколько важны витамины и минералы, ведь они составляют совсем малую часть массы тела. Но даже небольшой дефицит может серьезно повлиять на самочувствие. Витамины группы B заботятся о нашей нервной системе и помогают обмену веществ. Витамин D помогает кальцию и фосфору усваиваться — без него страдают кости, мышцы и гормоны. A отвечает за зрение, кожу и заживление ран. C и E — наши защитники: они поддерживают иммунитет и борются со свободными радикалами. Йод нужен для работы щитовидки и мозга. Кальций — основа крепких зубов и костей, а ещё он важен для мышц. Железо переносит кислород — без него чувствуем слабость. Магний регулирует обмен веществ, нервную систему, работу сердца и ЖКТ. Цинк нужен для восстановления тканей и иммунитета. Медь помогает печени справляться с токсинами. Хотите узнать больше — откуда брать эти вещества, как распознать нехватку и восполнить дефицит? Переходите по ссылке ниже.
Это интересно
+2
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Свадьба зимой: идеи, оформление, тонкости
(3)
Алиса741
,
28.09.2021
-
Приятный ли вы собеседник — тест онлайн
(2)
roshel
,
16.07.2021
-
Как работают привычки богатых и успешных людей: примерьте на себя
(1)
roshel
,
08.06.2021
-
Реален ли наш мир или это матрица
(1)
roshel
,
27.02.2021
-
Самые удачные дни на 2021 год
(1)
Bird Effe
,
11.01.2021
20251121013446