пишет:
Не вся зарядка по утрам приносит пользу. Почему? После сна позвоночник находится в особо уязвимом состоянии: межпозвоночные диски заполнены жидкостью, а мышцы ещё не активны. В этот период тело не готово к резким движениям — это может обернуться болью в спине или даже травмой. Поэтому утренние упражнения должны быть максимально щадящими. Начинать лучше всего с простых движений в положении лёжа, постепенно переходя к более активным, но мягким упражнениям. Избегайте резких наклонов, прыжков и скручиваний — особенно сразу после пробуждения. Безопаснее и полезнее выполнять лёгкую гимнастику, основанную на упражнениях ЛФК. Перейдите по ссылке и начните день с заботы о своём здоровье.
Это интересно
+2
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Свадьба зимой: идеи, оформление, тонкости
(3)
Алиса741
,
28.09.2021
-
Приятный ли вы собеседник — тест онлайн
(2)
roshel
,
16.07.2021
-
Как работают привычки богатых и успешных людей: примерьте на себя
(1)
roshel
,
08.06.2021
-
Реален ли наш мир или это матрица
(1)
roshel
,
27.02.2021
-
Самые удачные дни на 2021 год
(1)
Bird Effe
,
11.01.2021
20251119163303