Питание – наиважнейшая часть жизни. И качество употребляемых ингредиентов напрямую влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Какие продукты полезны для кожи и помогут не допустить появления прыщиков, сухости и шелушения, а также позволят сохранить молодость? Разумеется, первое, с чего нужно начать – это не еда, а вода. Вода – это основа жизни, она дарит коже увлажнение. Без воды кожа шелушится, визуально акцентируются морщины и цвет кожи становится более бледным.

Пить воду нужно в достаточном количестве, не зависимо от приема пищи. А при снижении употребления соли можно не бояться отеков и «мешков» под глазами. Поэтому польза воды для кожи неоспорима. Прямое влияние на состояние кожи имеют антиоксиданты. Эти полезные вещества можно найти в яблоках, облепихе, черешне, сливе, груше, клубнике, голубике.

Подробнее читайте здесь