Для многих женщин менопауза (климакс), т. е. возрастное прекращение менструа­ций, означает прелюдию к лучшим годам жизни. Не нужно больше думать о тампонах и нежелательной беременности; карьера уже сделана, дети выро­сли — все это, вместе взятое, создает сладкое ощущение свободы: будущее при­надлежит только тебе. Некоторые исследователи утверждают, что самая творческая сила на зе­мле — это энергичная женщина после наступления климакса.

Однако при менопаузе в организме происходят важные перестройки, кото­рые даже самого энергичного человека могут отвлекать от любимого дела. При­ливы, скачки настроения, бессонница — лишь некоторые из типичных для это­го периода симптомов. Женщины (и их врачи) долго считали, что такой дискомфорт — неизбежная плата за будущую свободу. Однако, как выяснилось, многие проблемы менопаузы (климакса) отступают или даже исчезают в результате не­сложных изменений рациона пищи.

читать далее