Здравстствуйте дорогие друзья! Из этой статьи вы узнаете Методику тренировок с собственным весом по книге Пола Уэйда "Тренировочная зона".
Кому подходит эта книга? По моему мнению, данная программа тренировок составлена, в первую очередь, для людей у которых на данный момент недостаточная физическая форма и слабые суставы. Я считаю, что если человеку 20 лет и он находится в отличной форме ему стоит дополнить программу по своему усмотрению, так как на мой взгляд, книга написана для людей, которым более 30 лет.
Итак, основные упражнения, которые используются в книге "Тренировочная зона":
Во-первых, надо отметить, что это серия книг из 3 взаимодополняющих книг. В первой книге описываются 6 прогрессий упражнений, состоящих из 10 прогрессий: начиная от самого простого и заканчивая самым сложным. Данная прогрессия позволяет подготовить суставы и необходимую силу для дальнейших шагов упражнения.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
О чем расскажет общий анализ мочи
(3)
Zvetikova
,
05.12.2017
-
Кленовый сироп – безопасное и полезное лакомство для диабетиков?
(2)
Zvetikova
,
17.06.2017
-
Новый взгляд на вегето-сосудистую дистонию и решение
(2)
Татьяна Татаринцева
,
13.05.2017
-
Как избежать морщин
(1)
ledy1.ru
,
09.10.2015
20251120113544