Приветствую вас дорогие читатели! В этой статье я расскажу об известной книге писателя Стивена Гайза "MINI-привычки – MAXI-результаты". Стивен смог вывести простую, но эффективную формулу закрепления полезных привычек. Причем данную программу не составит труда включить в свой распорядок дня и соблюдать ее.

Основные мысли из книги Стивена Гайза "MINI-привычки – MAXI-результаты":

1. Делай маленький шаг;

Хочешь закрепить привычку начни с маленького шага, но делай его регулярно. Хочешь подтягиваться больше 20 раз? Начни с 1 раза и увеличивай количество ежедневно. Хочешь мыслить позитивно? Начни вспоминать пару хороших моментов каждый день, постепенно увеличивая количество положительных мыслей. Все очень просто.

2. MINI-привычка; 

Это такая привычка, которая требует минимального усилия силы воли. Сделать его и повторять ежедневно проще простого. И со временем приобретается привычка и появляется положительный эффект. Чтобы добиться больших целей, необходимо начинать с таких маленьких привычек и повышать их сложность постепенно, чтобы они не вызывали сложности и недовольства.

Читать далее...