Приветствую вас дорогие читатели и гости моего блога! Сегодня я продолжаю рассказывать о книгах - на очереди книга Роберта Сапольски "Психология стресса". В данной книге автор рассказывает о том, что такое стресс, к чему он приводит и как с ним бороться.

Основные мысли из книги Роберта Сапольски "Психология стресса":

1. Что такое стресс? 

Стресс - это такое состояние повышенного напряжения, в котором организм мгновенно мобилизуется для бегства или нападения. Если для животных угроза носит только физический характер (угроза жизни), то для человека она может носить еще психологический характер (увольнение и т.д.)

2. К чему приводит стресс?

В состоянии стресса у организма меняются физиологические процесс и нарушается обмен веществ. В скором времени это вызывает серьезные заболевания. Также могут появляться навязчивые мысли и перейти в хронический стресс, что приведет к депрессивному состоянию. Этого допустить никак нельзя, поэтому важно бороться со стрессом сразу же.

Читать далее...