Не нами сказано "Движение - это жизнь"; и это не пустые слова - не слишком большие, но регулярные физические занятия помогут вам предотвратить целый ряд неприятных состояний, или, как минимум, облегчить их протекание. У вас бессонница? Замучило плохое настроение? Cлабеет память? Избыточный вес мешает жить нормально? Выберите нужный вид физической активности и начинайте тренироваться. И даже при таких серьезных заболеваниях, как астма, диабет и остеопороз, спорт облегчит ваши проблемы и улучшит ваше самочувствие. Тренируйтесь, чтобы жить и чувствовать себя здоровыми!

Какие виды спорта можно выбрать при различных проблемах со здоровьем?

Заболевания сердца и сосудов.

Для того, чтобы сердечная мышца хорошо работала, ее нужно тренировать, так же, как и любую другую. В этом случае важно, чтобы упражнения были щадящими, но при этом насыщали сердце кислородом.

Рекомендуются:

1. Ходьба пешком (простая и скандинавская).

Читать далее.