andrey-belov пишет:
Перебрав ряд техник, оставил себе глубокое расслабление тела, как наиболее эффективную. Этот метод используется в хатха йоге. Он ценен тем, что за 20 минут позволяет восстановиться, как после 2-3 часового сна.
Подготовка к йоговской релаксации
Постелите на пол подстилку (можно использовать кровать), приготовьте небольшое полотенце, ткань или майку.
Лягте на спину, руки свободно расположите вдоль туловища (я кладу кисти на бедра – плечи принимают более удобное положение). Ноги можно соединить, можно не соединять (в первом варианте, ссылаются на замыкание энергетического контура и более интенсивное восстановление, но существенной разницы не заметил). <<Читать далее>>
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
О чем расскажет общий анализ мочи
(3)
Zvetikova
,
05.12.2017
-
Кленовый сироп – безопасное и полезное лакомство для диабетиков?
(2)
Zvetikova
,
17.06.2017
-
Новый взгляд на вегето-сосудистую дистонию и решение
(2)
Татьяна Татаринцева
,
13.05.2017
-
Как избежать морщин
(1)
ledy1.ru
,
09.10.2015
20251120211044