Что есть при запорах взрослым? При запорах еда должна повышать перистальтику кишечника. Это усилит сокращения мышечных стенок и пищевой комок будет активно продвигаться по пищеварительному тракту. Взрослым людям нужно есть больше фруктов и овощей, хлеб из муки грубого помола, отруби.

Запоры прекратятся, если взрослый человек будет пить много чистой воды в течение дня. Но не во время еды, а в промежутках между приемами пищи, когда происходит переваривание и продвижение пищевого комка.

Среди овощей и фруктов нужно выбирать такие, в которых много грубой клетчатки: капуста, морковь, свекла, сельдерей, тыква, баклажаны, яблоки, сливы, айва, свежевыжатые соки цитрусовых с кожурой.

Читать далее >>>>>>>>>