В бананах, как и в многих-многих других фруктах, содержится много полезного для нашего организма, но они достаточно калорийны. В этом главная их противоречивость, потому что настоящую пользу эти калорийные плоды могут принести только при правильном употреблении и только физически активным людям.

Для женщин после 50 лет бананы, безусловно, полезны, но их много не нужно кушать. Чтобы пополнить запасы полезных веществ, витаминов и не добавить лишних килограммов, вполне достаточно съедать ежедневно один спелый плод. Лучше всего употребить его минут за 40 до основной еды или через час после нее. Также необходимо помнить, что этот вкусный фрукт повышает вязкость крови, поэтому имеет и прямые противопоказания. Читать статью полностью.