Японская диета однозначно одна из самых популярных в СНГ пространстве. Наверняка первое, с чем эта диета ассоциируется — Япония, японская кухня и высокая продолжительность жизни японцев (в среднем около 86 лет). Однако в действительности ничего общего японская диета с этим не имеет, и названа она так, потому что была разработана группой японских диетологов.
Японская диета — это разновидность низкоуглеводной диеты, в которой предпочтение отдается белковым продуктам. А весь рацион направлен на разгон метаболических процессов и активное жиросжигание.
Принципы и правила японской диеты
Как упоминалось выше, делать упор мы будем на продукты с высоким содержанием белка и сведем потребление углеводов к минимуму. Несмотря на скромное количество калорий, голод не предвидится.
Японская диета — это очень жесткий режим питания. Такой подход требует от последователя большой выдержки, контроля и самодисциплины.
Длительность японской диеты — не более 14 дней. Плюс время на подготовку и выход из диеты. Но это уже вопросы индивидуального характера и у каждого будет по-своему.
Поэтому, если вы прежде не имели опыта в диетах и похудении, лучше потратить пару недель на подготовку и самоорганизацию. Это сильно облегчит пребывание на японской диете и вы скорее начнёте скидывать лишние килограммы.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
О чем расскажет общий анализ мочи
(3)
Zvetikova
,
05.12.2017
-
Кленовый сироп – безопасное и полезное лакомство для диабетиков?
(2)
Zvetikova
,
17.06.2017
-
Новый взгляд на вегето-сосудистую дистонию и решение
(2)
Татьяна Татаринцева
,
13.05.2017
-
Как избежать морщин
(1)
ledy1.ru
,
09.10.2015
20250710093337