Диетологи, тренера и специалисты по питанию неустанно напоминают людям о важности завтрака. От этого зависит вся ваша последующая активность и самочувствие. Здоровый правильный завтрак даёт необходимый энергетический запас на весь день, который нужно лишь немного поддерживать. Каким должен быть правильный завтрак? Что нужно и что не следует делать?
1. Не углеводами едиными
В представлении миллионов людей здоровый завтрак — это каша или мюсли с фруктами, овощной салат и кофе с булочкой. Выглядит приятно, вдохновляюще и сытно. Но на деле «сытость» такого завтрака быстро проходит и снова хочется есть. А всё потому, что в нём нет питательных веществ (белков и жиров) которые и дают настоящую сытость. Они являются топливом для мышечной массы и поддерживают хороший обмен веществ.
Даже если вы на диете или просто хотите скинуть немного веса за счет питания, не лишайте свой организм белков и жиров за завтраком. Хороший метаболизм быстро сжигает жир и позволяет худеть, даже не посещая тренажерный зал.
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
О чем расскажет общий анализ мочи
(3)
Zvetikova
,
05.12.2017
-
Кленовый сироп – безопасное и полезное лакомство для диабетиков?
(2)
Zvetikova
,
17.06.2017
-
Новый взгляд на вегето-сосудистую дистонию и решение
(2)
Татьяна Татаринцева
,
13.05.2017
-
Как избежать морщин
(1)
ledy1.ru
,
09.10.2015
20251118184835