ELCapitan пишет:
Существует закономерность того, когда люди чаще всего игнорируют собственные моральные обязательства и, как следствие, переедают. Это может быть субботний завтрак из налистников со сметаной и мёдом со сладким чаем, или поход в любимое кафе с целью слопать парочку заварных пирожных с латте XL. Затем в воскресенье привычные шашлыки на рыбалке или посиделки с семьёй и друзьями у телевизора. И вот уже приходиться втягивать живот, чтобы с трудом натянуть джинсы.
Шаг первый: сделай замены
Если твой случай — это регулярное переедание в определенные дни недели или дружеские «традиции», то здесь может быть 2 варианта развития событий:
- Заменить продукты на те, что быстро насыщают. Снеки и фастфуд заменить фруктами, сухофруктами или готовить большой молочно-фруктовый смузи. Это насытит вас и ваших гостей, а также не даст вам увеличиться «вширь», так как не имеет «пустых» калорий.
- Заменить посиделки в доме активными играми на улице. Это принесёт чувство удовлетворения, хорошее настроение и сожжёт приличное количество калорий.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
О чем расскажет общий анализ мочи
(3)
Zvetikova
,
05.12.2017
-
Кленовый сироп – безопасное и полезное лакомство для диабетиков?
(2)
Zvetikova
,
17.06.2017
-
Новый взгляд на вегето-сосудистую дистонию и решение
(2)
Татьяна Татаринцева
,
13.05.2017
-
Как избежать морщин
(1)
ledy1.ru
,
09.10.2015
20251118203811