А вы знали, что авокадо — это не овощ и не фрукт? Это ягода, и родом она из Мексики. Но наряду с другими ягодами, вроде малины и клубники, она имеет впечатляющую калорийность: 210 – 250 ккал в 1 шт.

Плоды «крокодиловой груши» по праву считаются одними из самых полезных продуктов. Они богаты витаминами и, что немаловажно, мононенасыщенными жирами.

У авокадо есть не только любители, но и масса противников. Тех, кто призывает отказаться от его употребления из-за высокой калорийности, не свойственной продуктам растительного происхождения. Поэтому во многих низкокалорийных диетах его относят к запрещенным продуктам.

Состав авокадо

Авокадо изобилует витаминами, минералами и жирными кислотами. В основе его состава лежат следующие компоненты.

• Витамин E
  Поддерживает здоровье иммунной системы. Сохраняет целостность клеток, защищая их внешних раздражителей. Это позволяет замедлить старение и сохранить молодость.

Смотреть полностью →