Помело самый большой цитрусовый фрукт из всех, которые продаются в наших магазинах. В холодное время года его, как и другие цитрусовые фрукты, очень полезно включать в рацион питания для укрепления и оздоровления организма. Из этой статьи узнаете, что полезного содержится в помело, какие его полезные качества, сколько рекомендуют съедать в день, кому употреблять этот фрукт не стоит.

Полезные качества фрукта обусловлены в основном высоким содержанием аскорбиновой кислоты, калия, клетчатки. Взрослому человеку специалисты рекомендуют съедать в день не больше половины фрукта среднего размера, то есть около 300 – 500 граммов. Детям до 3 лет лучше не давать ни мякоть, ни сок помело. Организм старших детей нужно приучать к употреблению цитруса постепенно. Читать статью полностью