Сегодня разберём очень интересную и сытную диету родом из побережья Средиземного моря. Многие слышали и знают, что люди в том регионе живут в среднем от 80 лет и выше. Происходит это главным образом за счет здорового питания и качественных продуктов.

Какие продукты входят в рацион этих счастливых и довольных жизнью людей? Чему отдается предпочтение и как формируется меню? Давайте разбираться.

Как работает средиземноморская диета?

Первое, что приходит в голову при мысли о Средиземноморье — это обилие морепродуктов, свежих овощей, специй и трав. Мягкий климат этих мест позволяет круглогодично питаться свежими фруктами и зеленью.

Есть ли противопоказания к диете? Противопоказний нет, за исключением индивидуальной непереносимости отдельных продуктов.

Как работает эта диета? Что можно есть? Меню и список продуктов смотрите по ссылке ниже.

Продолжить чтение ⇾