Кто из нас не грешил тем, чтобы перехватить что-нибудь вкусненькое перед тем, как лечь спать? И чем ближе к полуночи, тем сильнее это желание. Причин для этого может быть множество, и выделить какую-то одну человечество пока не в состоянии. А если уж на то пошло, давайте лучше узнаем, что можно есть перед сном без вреда здоровью и фигуре? – Рацион.ТОП

1. Молоко с мёдом

Стакан тёплого молока с мёдом незадолго до сна хорошо успокаивает нервную систему и способствует крепкому сну. Дело в том, что в молоке содержится триптофан — аминокислота, которая оказывает седативный эффект на нервные клетки.

Это сочетание используют для профилактики таких заболеваний как...

Продолжить чтение ⇾