Нам твердят, что каши — это пища здоровых людей. А как быть с большим количеством углеводов, которые чаще являются причиной лишнего веса, чем конфеты и кока-кола? В общем, давайте разбираться и выясним, от каких каш всё же лучше отказаться, имея лишние килограммы.

#1 Манка

Как-то привычно считать манную кашу исключительно детским продуктом. Однако многие взрослые тоже не прочь ею позавтракать. Так зачем же отказываться от манки? Дело в том, что в сравнении с другими крупами, манка довольно калорийна (около 380 ккал на 100 г), имеет высокий гликемический индекс, содержит гораздо меньше витаминов и минералов, чем другие каши. Более того, она практически не имеет....

Продолжить чтение ⇾