Общеизвестно, что каша из овса полезный для здоровья человека продукт. А полезно ли есть овсянку при желании похудеть? Тут все зависит от способа приготовления, времени употребления и, конечно, количества съеденного блюда. Главная роль овсяной каши в рационе питания при похудении – очистка стенок кишечника и улучшение обмена веществ, что в итоге и поможет снизить вес тела. Для этих целей:

• Самыми полезными считаются крупные овсяные хлопья «Геркулес», которые нужно не заливать кипятком, а варить минут 10 – 15.
• Овсянку нужно готовить на воде. Лучше не добавлять соли, сахара, масла, других добавок, повышающих калорийность блюда.
• Употреблять желательно в теплом виде на завтрак, ничем не запивая. Она питательна, энергию дает на длительное время.

Читать статью полностью.