Несмотря на огромное количество информации про витамины, сложно понять о наличии их дефицита у конкретного человека по одним только внешним признакам. Для диагностики гиповитаминоза надо провести достаточно дорогостоящий анализ крови. Есть несколько групп людей, которым и без всяких анализов прием поливитаминов реально необходим для сохранения здоровья.
Принимать ли витамины
Существует достаточно широкий круг людей, для которых поливитамины показаны без всякой альтернативы.
К ним относятся:
— дети и подростки;
— все любители физических нагрузок;
— дети в период болезни;
— люди, принимающие некоторые лекарственные препараты (в инструкции об этом говорится);
— беременные и кормящие женщины;
— сыроеды, вегетарианцы и все, кто «сидят» на строгих диетах, особенно монодиетах;
— пожилые;
— любители горячительных напитков, курильщики, наркоманы.
Правда, стоит иметь в виду, что принимают поливитамины курсами и дозированно, чтобы не навредить себе излишней рьяностью.
Если вы не нашли себя в вышеприведенном перечне, то вам предстоит самостоятельно решить, какой путь профилактики гиповитаминоза выбрать: синтетический или натуральный.
Натуральные витамины
На самом деле овощи и фрукты могут служить надежным источником только двух витаминов – аскорбиновой (витамина С) и фолиевой кислот, а также каротина, – и то лишь в том случае, если набор потребляемых даров природы будет достаточно велик.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
О чем расскажет общий анализ мочи
(3)
Zvetikova
,
05.12.2017
-
Кленовый сироп – безопасное и полезное лакомство для диабетиков?
(2)
Zvetikova
,
17.06.2017
-
Новый взгляд на вегето-сосудистую дистонию и решение
(2)
Татьяна Татаринцева
,
13.05.2017
-
Как избежать морщин
(1)
ledy1.ru
,
09.10.2015
20251121004411