Обычно, выходя с тренировки, многие ожидают, что на следующий день их тело будет разрываться от мышечной боли, поскольку это свидетельствует об их полной самоотдаче во время тренинга Это логично, но не обязательно. Много вопросов и споров в нынешнее время возникает на тему «После тренировки болят мышцы – это хорошо или плохо?»

Очень глубоко «копать» в физиологические термины мы не будем, но с максимально понятной точки зрения постараемся проанализировать этот вопрос.

Почему болят мышцы после тренировки
Каждый из нас знаком с крепатурой, или по-научному – синдромом отсроченной мышечной боли. По её причине мы ощущаем боль в мышцах на следующий или через день после тренировки. Большинство тренеров ответят, что при нагрузке в тканях скапливается молочная кислота, которая и вызывает боль, но нагрузка то была вчера, почему же болят мышцы именно сегодня или будут болеть завтра? Следовательно, влияние молочной кислоты на боли после тренинга сильно преувеличено.

Читать далее...