Женская грудь, как известно, состоит из молочных желез, соединительной ткани и жира А главной ее задачей является производство молока после рождения ребенка Но наряду с этим, в результате процессов старения организма существенно повышается риск возникновения провисаний и утраты былой упругости груди.

Не стоит паниковать. Профессионалами в области фитнеса разработаны специальные упражнения, которые способны достаточно эффективно исправить эту ситуацию и сделать вашу грудь более упругой и красивой.

Хотя влиять на размер и форму самой груди с помощью упражнений вы, конечно, не сможете, но так как под нею расположены грудные мышцы, то правильно направленная на них нагрузка может дать просто потрясающий эффект. Силовые тренировки в домашних условиях помогут сделать грудь более подтянутой и привести в тонус мышцы.

Чередование различных упражнения гарантирует, что грудные мышцы не смогут адаптироваться к одинаковой нагрузке, которая снижает общую эффективность тренировок. Выделите между занятиями один день на отдых, это время необходимо для восстановления и роста мышц.

Итак, как же сделать грудь упругой и подтянутой.

Читать далее...