Как избавиться от стресса, успокоиться, перестать нервничать и переживать? Предлагаю вам самые эффективные способы, которые помогут вам избавиться от стресса, тревоги, депрессии, агрессии навсегда.
Стресс — это реакция организма на внешние или внутренние раздражители, которые воспринимаются как угроза. Он может проявляться в различных физических и психических симптомах, таких как повышение артериального давления, головные боли, бессонница, раздражительность, тревога и депрессия. Стресс может быть как положительным (эустресс), так и отрицательным (дистресс).
Как справиться со стрессом? Эффективные способы
1. Техника «Ключ»
Эта очень простая техника помогает быстро успокоиться и избавиться от стресса. Прежде всего, в процессе выполнения полностью останавливается мысленный диалог. Вы перестаёте постоянно крутить негативные мысли и нагнетать страхи. Ещё она удобна тем, что её можно выполнять практически везде.
Это интересно
+2
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
О чем расскажет общий анализ мочи
(3)
Zvetikova
,
05.12.2017
-
Кленовый сироп – безопасное и полезное лакомство для диабетиков?
(2)
Zvetikova
,
17.06.2017
-
Новый взгляд на вегето-сосудистую дистонию и решение
(2)
Татьяна Татаринцева
,
13.05.2017
-
Как избежать морщин
(1)
ledy1.ru
,
09.10.2015
20251118164847