Бегать полезно! Об этом говорят врачи и сторонники здорового образа жизни. Но в чем польза бега? Многие из нас знают, что с помощью пробежек можно сделать свою фигуру стройнее и избавиться от лишних жировых отложений. Но это далеко не единственное полезное свойство этого вида физической нагрузки. Бег – универсальное спортивное упражнение, которое обязательно сделает ваш организм здоровее. Предлагаем вам 7 причин, почему вам стоит отправиться на пробежку.
1. Бег стимулирует работу сердечно-сосудистой системы. От регулярных пробежек сердечная мышца становится сильнее и здоровее. Не зря же говорят, что можно убежать от инфаркта и инсульта. Кроме того когда мы бегаем, улучшается кровообращение тканей, в кровь попадает больше кислорода, который доставляется ко всем органам..
2. Во время бега тренируется опорно-двигательный аппарат. Это одно из самых лучших комплексных упражнений, которое задействует практически все группы мышц. Работают не только мышцы ног, но и пресс, мышцы спины, шеи и рук. У любителей пробежек значительно больше шансов иметь здоровые суставы и не страдать от болезней позвоночника.
3. Регулярные пробежки помогут избежать депрессивных состояний и поднимут настроение. Ученые выяснили, что во время бега в организме вырабатываются особые вещества, которые создают приподнятое настроение.... Продолжение
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены