Многие женщины не раз сталкивались с таким понятием, как диета, а многие даже опробовали ее действие на себе. В начале все как бы замечательно, и эти килограммы ушли, но через несколько дней после выхода из диеты вновь все вернулось на круги своя.
Существует 7 причин, почему так происходит:
1. Суточная калорийность ниже нормы. При урезанном меню с употреблением малокалорийных продуктов организм переходит в режим экономии энергии и уменьшается скорость обменных процессов. Если после такой диеты вы вернетесь к вашему привычному рациону питанию, то обратите внимание, что изначальный вес вернется в считанные дни, да еще и возможен привес в несколько килограммов.
2. Несбалансированное питание. Правило сбалансированного питания предполагает построение рациона по принципу соотношения белков, жиров и углеводов как 30:20:50. Этому правилу диеты не отвечают, в особенности моно-диеты (все меню основано на одном продукте, к примеру, кефире, гречке, грейпфруте) и диеты, исключающие целые группы продуктов (белковые, безжировые).
3. Большие перерывы между приемами пищи. Значительные промежутки во времени (более трех часов) между приемами пищи, могут негативно сказаться на скорости обмена веществ, так как организм будет экономить энергию до следующей трапезы
Еще 4 причины найдете в статье "Почему диеты не помогают похудеть" >>
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены