Врачи рекомендуют воду: если много пить, мочекаменной болезни не будет.
Если не залить радиатор, машина далеко не уедет. Однако мы, люди, прекрасно это знающие, часто долгими часами гоняем собственный организм, не думая о том, хватает ли ему воды. А она нужна не только крови и прочим заполняющим нас жидкостям, но и каждой клеточке тела, поскольку все жизненно важные реакции в них требуют растворенных веществ. А воду мы постоянно теряем, даже если не потеем, не плачем и не ходим в туалет, — хотя бы с выдыхаемым воздухом. Значит, не пополняя ее запасов, мы рискуем остановиться на полпути, как задымившийся «Форд».
Средних размеров человек ежедневно теряет в виде воды и пара минимум 2% массы тела (примерно 1,5 л), но на самом деле раза в два больше. Естественно, при физической нагрузке и в жару потери резко возрастают. Чтобы компенсировать их, врачи рекомендуют выпивать ежедневно не менее 2 л жидкости — самой воды, молока, сока, чая и т. п. Больше пить воду надо людям крупным, температурящим, а также тем, кому за 55. Своими полезными свойствами вода помогает снизить риск мочекаменной болезни, предупредить запор, восстановить силы.
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены