Вся наша жизнь наполнена теми или иными эмоциональными воздействиями на наш организм, приводящими к возникновению стресса! Стресс - это естественный ответ организма на раздражающую ситуацию. В обычной жизни человек успешно справляется с эмоциональным напряжением, более того, оно в умеренных количествах даже полезно, так-как служит своеобразной тренировкой для всех систем организма. Однако, если стрессовая ситуация оказывается слишком сильной, или затягивается надолго, то силы организма могут истощиться. Это может привести к возникновению заболеваний - гипертонии, сахарного диабета, язвы желудка и многих других. Один из способов повышения стрессоустойчивости - питание блюдами из антистрессовых продуктов. Как нужно питаться, чтобы не поддаваться стрессу?

Нужно обеспечить поступление магния с пищей в организм

Влияние недостатка магния на сердце и нервы

Нервная система человека работает по принципу чередования ”напряжение - расслабление”. Если в питании содержится мало магния и его соединений, то фаза "расслабление" слабо выражена или полностью отсутствует.

Читать далее.