Как бы мы не пытались похудеть, эта цель будет недостижима, если мы не сможем значительно снизить аппетит; а вот с этим бывает проблема - какие благие цели бы мы не преследовали, всё перечеркивает постоянное желание поесть. Однако не все так безнадежно - существуют действенные психологические приемы которые помогут нам добиться снижения аппетита. Причем внешне эти меры, часто совершенно не связаны с диетами или спортом.

Как снизить аппетит с помощью освещенности в помещении.

Если комната для приема пищи плохо освещена в дневное время, то вам стоит раздернуть шторы. Если же и это не поможет - установите светильники дневного света. Дело в том, что в полумраке мы расслабляемся и позволяем себе скушать лишний кусочек.

Читать далее.