Бессонница представляет собой такое состояние, при котором продолжительное время трудно уснуть либо когда человек часто просыпается ночью, несмотря на располагающую ко сну обстановку. При бессоннице человек, просыпаясь не чувствует себя отдохнувшим, поэтому такое состояние оказывает пагубное влияние на организм на протяжении всего дня.
Бессонница способна истощить нас не только эмоционально и морально, но и подорвать здоровье физически, а также ухудшить качество всей нашей жизни. У разных людей потребность в продолжительности сна различается, но большинству необходим 7-8 часовой ночной сон. Как правило, многие из нас в какое-то время испытывает бессонницу, но есть и такие, для которых бессонница становится долговремекнной, т.е. переходит в хроническую стадию. И с такой бессонницей необходимо активно бороться.
Бессонница – причины возникновения
Причины бессонницы могут быть самыми разнообразными, мы же рассмотрим самые распространенные и чаще всего встречающиеся. Итак, одной из самых распространенных причин бессонницы является стресс. Всевозможные беспокойства по поводу учебы, работы, здоровья близких и т.п., могут занимать ваши мысли ночью и затруднять засыпание. Также к бессоннице могут привести и другие более серьезные стрессовые ситуации – потеря работы, смерть близких и т.д.
Состояние депрессии, это также причина бессонницы. При этом отметим, что депрессивное состояние может иметь и обратный бессоннице эффект, т.е. человек будет спать чрезмерно долго. Также бессонница может вызывать и другие расстройства, касающиеся психического состояния...
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Чем полезен черный чай
(1)
Jola
,
04.11.2021
-
Поющие птицы
(1)
mng52
,
30.03.2019
-
Фото и картинки с детьми
(1)
mng52
,
03.11.2018
-
Где найти новые идеи?
(1)
Юрий47
,
23.09.2018
-
Мастер лирического пейзажа Алексей Саврасов
(1)
mng52
,
15.07.2018
20240615221906