Самое главное, что вы можете сделать, чтобы улучшить свое состояние при вегето-сосудистой дистонии, - изменить свой образ жизни. 1.Старайтесь избегать всевозможных стрессовых ситуаций. 2. Измените питание. Ешьте больше продуктов, содержащих калий и магний (гречневая, пшенная, овсяная каши, соя, фасоль, горох, абрикосы, шиповник, курага, изюм, морковь, баклажаны, лук, салат, петрушка, орехи). Вместо животных жиров добавьте в рацион нерафинированные растительные масла (кукурузное, подсолнечное, оливковое, льняное). 3. Полезно заняться лечебной физкультурой. 4. Очень полезны различные водные процедуры. Для ванн хорошо использовать настои различных лекарственных растений (валерианы, хвои). Продолжительность процедуры не должна превышать 15 мин. Принимать такие ванны рекомендуется через день. Курс - 20 дней. 5. Откажитесь от вредных привычек (курение, чрезмерное употребление соли, алкоголь). Попросите помощи у растений: Лечение вегето-сосудистой дистонии должно быть комплексным. Дополнительно хорошо использовать лекарственные растения. Для приготовления лечебных настоев применяют мяту перечную, сушеницу болотную, душицу, шалфей лекарственный, вереск, шишки хмеля, корни пиона, семена укропа. Настой из них можно приготовить по такому рецепту: 1 ст. л. сырья залить 1 стаканом кипятка, настаивать 20-30 минут. Пить можно вместо чая, с добавлением меда, по 1 стакану 2-3 раза в день. Также можно приготовить лекарственные сборы: Сбор 1. Взять в равных частях траву пустырника, корень валерианы, семена укропа, плоды тмина, цветки календулы; 1 ч. л. измельченного сбора залить 1 стаканом кипятка, настоять в течение 2 часов, процедить. Принимать в течение дня. Сбор 2. Взять 1 ст. л. корня валерианы, по 2 ст. л. травы зверобоя и листьев мелиссы, 4 ст. л. травы пустырника; 2 ч. л. сбора залить 1 стаканом крутого кипятка. Настаивать 2 часа, процедить. Принимать по 1 стакану перед сном: Читать подробнее >>
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Чем полезен черный чай
(1)
Jola
,
04.11.2021
-
Поющие птицы
(1)
mng52
,
30.03.2019
-
Фото и картинки с детьми
(1)
mng52
,
03.11.2018
-
Где найти новые идеи?
(1)
Юрий47
,
23.09.2018
-
Мастер лирического пейзажа Алексей Саврасов
(1)
mng52
,
15.07.2018
20240501161157