пишет:
Здравствуйте дорогие читатели моего блога! В этой статье я хочу поговорить с вами о медитации. Медитация является одной из важнейших привычек, успешных людей. Она позволяет набраться сил, абстрагироваться от эмоций и принять правильное решение. Так как же правильно медитировать?
Медитация, как способ восстановить силы:
1. Убери источники шума;
Постарайся создать правильную атмосферу. Убери любые источники шума, а если какие-то нельзя убрать, то попробуй сосредоточиться на внутреннем состоянии.
2. Расслабьтесь;
Сядьте так, чтобы ваше тело было расслаблено. Вы должны сидеть в таком положении, при котором спокойно просидите минимум 30 минут. В течении первых 3-5 минут постарайтесь расслабить наиболее напряженные участки тела.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как помочь мужу стать успешным?
(1)
Marina Sun
,
12.11.2017
-
Острая морковная икра с чесноком на зиму. Пошагово и с фото
(2)
Marina 78
,
17.10.2017
-
Различаются ли шеллак и гель лак?
(1)
AnnaKlan
,
03.11.2016
-
Парафинотерапия для рук в домашних условиях
(1)
lovely-song
,
11.03.2015
20240503053035