В течение дня мы перекусываем несколько раз, но далеко не всегда полезными продуктами. В ход идут конфетки, печеньки, чипсы, кириешки и всякие другие вредные продукты. Как-то слышала такую вещь, что если хочешь чем-нибудь по-быстрому перекусить и выбор падает на вредные продукты, просто выпей стакан воды. Она способна на какое-то время утолить голод.

Нужно перекусывать здоровой едой: потреблять пищу, содержащую белки и сложные углеводы. Эти продукты при своей относительно небольшой калорийности способны давать энергию организму в течение длительного времени. Они приносят пользу пищеварению и способствуют формированию мышечной, а не жировой ткани.

Из этой статьи вы узнаете 12 вариантов полезных перекусов, которые не только утолят голод и снабдят витаминами и минералами, но и наполнят жизненной силой и энергией. Читать далее…