1 рецепт полезного десерта - ФРУКТОВЫЙ САЛАТ
Скомпонуйте его состав только из этих фруктов и ягод:
- Клубника - 100 г
- Киви - 2 шт
- Малина - 100 г
- Киви - 2 шт
- Вишня - 100 г
- Ежевика - 100 г
Конечно, мы не будем заливать их взбитыми сливками, а добавим сок лайма и листики мяты. Отличный вариант - несладкий йогурт. Но не берите обезжиренный, туда часто добавляют сахар как усилитель вкуса.
2 рецепт полезного десерта - ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ
Ингредиенты:
- Яблоко - 3 шт
- Яйца - 4 шт
- Овсяная мука - ½ стакана
- Кокосовая мука - 2 ст л
- Лимон - 1 шт
- Стевия
Это пирог из яблок, без глютена. Яйца взбиваем, добавляем остальные ингредиенты, цедру одного лимона, ваниль, взбиваем еще раз. Для сладости можно добавить стевию по вкусу.
На дно формы укладываем яблоки, нарезанные кубиками, как на шарлотку, заливаем тестом и ставим на 40-50 минут при 180С. Определяем готовность сухой палочкой.
3 рецепт полезного десерта - ДЕСЕРТ СЧАСТЛИВОГО УТРА
Ингредиенты:
- Овсянка - ½ стакана
- Семена чиа - 1 ст л
- Фрукты, ягоды - ½ стакана
- Миндальное или кокосовое молоко - 1 стакан
Приготовление:
1. Попробуйте этот прекрасный и очень полезный завтрак-десерт!
2. Замочите на ночь 1 овсянку и семена чиа в миндальном или овсяном молоке
3. Утром добавьте ваши любимые фрукты и кусочки черного шоколада со стевией
4 рецепт полезного десерта - СЛАДКИЕ КАРТОФЕЛЬНЫЕ ВАФЛИ
Ингредиенты:
- Сладкий картофель - 1 шт
- Яйцо - 1 шт
- Черника - ¼ стакана
Это вкусный и питательный десерт. Приготовление:
1. Измельчите в пюре сладкий картофель (топинамбур) среднего размера
2. Смешайте его с корицей по вкусу и варите в кастрюле с 1 столовой ложкой воды в течение 5 минут до мягкости
3. Взбейте яйцо, добавьте чернику, смешайте все ингредиенты и вылейте тесто в предварительно разогретую вафельницу
Сладкий картофель - прекрасный продукт, содержащий витамин А, витамин С, витамин В5 и В6.
5 рецепт полезного десерта - БЛИНЧИКИ “НА ЗДОРОВЬЕ”
Ингредиенты:
- Яйцо - 1 шт
- Рисовое молоко - 1 шт
- Безглютеновая овсяная мука - 2 ст л
У вас получатся безглютеновые, безмолочные блинчики “русского типа”. Из этого объема продуктов их получается около 4 штук.
Ингредиенты смешать, взбить венчиком и выпекать на нагретой сковороде, смазанной оливковым маслом. Особенно вкусны с соленой красной рыбой!
6 рецепт полезного десерта - СОРБЕТ
Ингредиенты:
- Ягоды (любые)
- Фрукты (кроме фиников, бананов, винограда)
- Кокосовое молоко
Если у вас есть мороженица, вы можете делать чудесные сорбеты.
1. Взбейте в блендере все, что вам захочется из ягод и разрешенных программой фруктов
2. Добавьте немного кокосового молока и стевию для сладости
3. Поместите массу в мороженицу и ждите, пока на вашем столе появится чудесный сорбет
А его остатки можно порционно заморозить! Приятного аппетита!
7 рецепт полезного десерта - ЖЕЛЕ ДЛЯ ВАШЕЙ МОЛОДОСТИ
Ингредиенты:
- Агар агар или желатин
- Компот или морс
На основе компотов и морсов, сваренных без сахара, с добавлением для сладости стевии, можно побаловать себя желе, которое не только не ведет к полноте, но и очень полезно для молодости вашей кожи и костей из-за содержания коллагена.
Купите агар агар или желатин и сварите на основе вашего напитка желе, согласно инструкции на упаковке. Поставьте в холодильник, дайте десерту застыть. Теперь можно не отказывать себе в сладком!
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Вам не нравится ваш живот? Получить плоский живот в домашних условиях - это легко!
(1)
Bird Effe
,
01.03.2022
-
Похудеть с помощью психологических упражнений вместо приседания со штангой
(1)
Bird Effe
,
26.02.2022
-
Мифы и реальность зрелого возраста
(1)
Bird Effe
,
12.11.2021
-
Не довольны работой своего ЖКТ и хотите наладить питание?
(1)
ЕДО
,
18.10.2021
-
Жить до 120 лет, снизить вес и забыть про врачей
(1)
leontiy
,
17.10.2021
20250507162451