ПРОТИВ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
Если у вас часто болит голова, и при этом вы носите прически, которые натягивают волосы (например, хвост или пучок) - срочно переходите на более свободные варианты.
Дело в том, что когда вы перетягиваете или пережимаете кожу головы (например, тугим ободком), страдают нервные окончания волосистой части головы и может начаться хроническая боль.
Но даже если у вас распущенные волосы, при головной боли очень полезен массаж головы. Начиная со лба и заканчивая шеей сзади, двигайтесь пальцами, сдвигая кожу туда и обратно, не пропуская и сантиметра.
Этим вы улучшите кровоток и лимфоток, а также повысите уровень гормонов удовольствия и боль снизится или вовсе отступит.
ПРОТИВ МЕНСТРУАЛЬНОЙ БОЛИ
Начинайте пить настой за 3 дня до болезненной менструации, заваривая смесь 300 мл кипятка и настаивая до остывания (около 30 минут).
Ингредиенты:
- ослинник двулетний - 1 ч л
- корень полинезийского перца - 1 щепотка
- цветки ромашки 1 ст л
Если болевой синдром снизился, но не ушел полностью и вас мучают тянущие боли низа живота и поясницы, примите позу эмбриона. Дело в том, что в этой позе автоматически расслабляются мышцы живота, и боль стихает.
ПРОТИВ ЗУБНОЙ БОЛИ
Конечно же, при зубной боли обязательно надо пройти лечение у стоматолога. Но что делать, если заболело внезапно, вечером, а запись только на следующий день?
Кусочек льда (лучше использовать замороженное сало) на больном зубе работает, как местное обезболивание. Уже через несколько минут боль существенно снизиться, и надо провести точечный массаж.
Точки, снимающие зубную боль (выдавливайте и массируйте по 2-3 минуты):
1. Точка в углублении между фалангами большого и указательного пальцев
2. Точка у основания мочки уха с противоположной больному зубу стороны
3. Точка на углу нижней челюсти
4. Точка, находящаяся на ребре указательного пальца (со стороны большого) на 3 мм ниже основания ногтя
ПРОТИВ БОЛИ В ГОРЛЕ
Сделайте лечебное средство, которое надо пить теплым, не горячее 40 градусов, обязательно маленькими глотками, в течение 15-20 минут.
Ингредиенты:
- Мед 1 ч л
- Тертый хрен - 0,5 ч л
- Сок лимона - 1 ч л
Хрен заварите 300 мл кипятка, при остывании до 40 гр добавьте остальные ингредиенты. Средство готово!
ПРОТИВ МЫШЕЧНОЙ БОЛИ
Болят мышцы? Лечитесь комплексно!
1. Сделайте себе ванну с английской солью, в меру горячую, и расслабленно лежите в ней так долго, как вам будет комфортно
2. Практикуйте самомассаж, двигайтесь от пальцев рук и ног к сердцу
3. Чередуйте холод и тепло - лед и грелку, конечно же, избегая ожогов и обморожений, не доводя до неприятного состояния
4. Делайте мягкие растяжки
5. Ешьте белок и свежие овощи и исключите быстрые углеводы (особенно сахар), так как они провоцируют воспаление.
ПРОТИВ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ
В первую очередь обратите внимание на свою осанку, вес, подвижность. Без этих трех китов боль будет возвращаться.
Чтобы уменьшить болевой синдром прямо сейчас:
➤ Встаньте
➤ Чуть согните колени
➤ Наклонитесь вперед
➤ Ухватитесь руками под коленями, изнутри
➤ Легко тяните, чувствуя, как расходятся позвонки поясницы
Этим вы уберете сдавливание и боль станет легче.
ПРОТИВ БОЛИ В ШЕЕ
Боли в нее бывают при напряжении, особенно если вы много времени проводите в сидячем положении у компьютера. Они могут отдавать в голову, руки, плечи. Давайте расслабим шею!
1. Встаньте ровно, у стены
2. Прижмитесь к ней пятками, спиной, затылком
3. Отрывая от стены только голову, опускайте ее как можно ниже, скользя подбородком по груди
4. Вернитесь в исходное положение
5. Отрывая от стены только голову, опускайте ее как можно ниже, скользя подбородком к левой подмышке
6. Вернитесь в исходное положение
7. Отрывая от стены только голову, опускайте ее как можно ниже, скользя подбородком к правой подмышке
8. Вернитесь в исходное положение
9. Отрывая от стены только голову, опускайте ее как можно ниже, к левому плечу
10. Вернитесь в исходное положение
11. Отрывая от стены только голову, опускайте ее как можно ниже, скользя подбородком к правому плечу
12. Вернитесь в исходное положение
Вам сразу станет легче!
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Вам не нравится ваш живот? Получить плоский живот в домашних условиях - это легко!
(1)
Bird Effe
,
01.03.2022
-
Похудеть с помощью психологических упражнений вместо приседания со штангой
(1)
Bird Effe
,
26.02.2022
-
Мифы и реальность зрелого возраста
(1)
Bird Effe
,
12.11.2021
-
Не довольны работой своего ЖКТ и хотите наладить питание?
(1)
ЕДО
,
18.10.2021
-
Жить до 120 лет, снизить вес и забыть про врачей
(1)
leontiy
,
17.10.2021
20250505204745