Статья о том, к чему может привести постоянный поиск недостатков как в себе, так и в других. Приводится небольшая инструкция по избавлению от такого мышления.
А любите ли вы критиковать окружающих? Кто-то намеренно пытается найти в других недостатки, чтобы за счёт этого почувствовать свою значимость. Для кого-то это просто вошло в привычку и происходит незаметно и естественно. Признайтесь: все мы вслух или в мыслях хоть когда-либо, но критиковали других, делали оценочные суждения с негативной окраской. К чему это может привести?
Я могу с уверенностью сказать, что если не взять под контроль такие мысли, то критика окружающих ничего не исправит в мире, а только приведёт к боли и одиночеству. Хотите знать почему? Я подробно напишу об этом, а также о том, что нужно делать, чтобы не позволять себе мыслить таким образом. Тема более чем серьёзная, но я бы постараюсь всё написать вкратце :)
Совсем недавно я написала статью о методах обретения спокойствия. Она также может быть вам интересна, ведь тема достаточно схожая с сегодняшней. Давайте рассмотрим три веские причины, почему стоит дать бой привычке оценивать окружающих и себя и подмечать недостатки.
- Такое мышление учит концентрироваться на плохом. В каждом из нас есть хорошая и плохая сторона. Мир не хороший и не плохой, он гармоничный. И именно вы решаете, что вместе с мыслями будете приносить в свою жизнь.
- Вы начнёте отдаляться от людей. Когда мы замечаем в других какой-то недостаток, во внешности или в характере, то ставим себя выше, забывая, что в нас также достаточно несовершенств. Дружба предполагает отношения на равных. Когда вы ставите себя выше, то тем самым на корню обрубаете возможность приятного взаимодействия с человеком, кем бы он ни был. Со временем круг знакомых будет сужаться, отношения с дорогими вам людьми будут также портиться. Вы можете остаться совершенно одни.
- Критическая оценка перейдёт и на вас самих. Дело не будет ограничиваться поиском недостатков в окружающих: вы будете также критиковаться себя. Со временем ваша самооценка неминуемо снизится, вы станете более беспокойными, энергии станет меньше. Вы начнёте замечать в себе только плохое. Своим вниманием вы будете ещё больше подпитывать недостатки, вместо того, чтобы потратить это время и концентрацию на развитие достоинств. Вам станет сложнее общаться с окружающими, и это опять же приведёт к одиночеству.
Как видите, такое мышление неэффективно, если вы хотите жить полной и счастливой жизнью, черпая силы из собственных достижений и плодотворного взаимодействия с окружающими. Критическую оценку можно смело назвать вредной привычкой. А вы готовы взять под контроль свои мысли и благодаря этому улучшить как свой внутренний мир, так и внешний? Тогда читайте простую инструкцию из трёх шагов по избавлению от этого недуга!
- Отметьте. В первую очередь вам нужно отслеживать такие мысли. Как только вы отметите, что начали критиковать и осуждать окружающих или себя, остановитесь.
- Переименуйте. Чтобы сделать акцент на том, что эти мысли всего лишь мысли, переименуйте их. Скажите себе что-то типа такого: «Мой мозг снова пытается всех судить». Придумайте что-то своё, что позволит выделить эти мысли, принять их появление и проявить к ним снисхождение с лёгкой негативной оценкой.
- Переключитесь. Подумайте о чём-то важном, нужном или приятном. Переведите мысли в другое русло. Поставьте точку в вашем внутреннем желании найти очередной изъян в окружающих или себе.
Цель этой статьи не научить полностью избавляться от оценочных суждений с негативной оценкой, а взять их под контроль, чтобы они не мешали вашим отношениям с самим собой и окружающими людьми, а лишь помогали при необходимости.
Желаю вам, чтобы ваши мысли работали на вас и помогали вам строить свою счастливую, наполненную и интересную жизнь! Эти три простых шага помогут вам не «утонуть» в осуждении других людей и себя. Концентрируйтесь на хорошем и это всё чаще будет случаться в вашей жизни!
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как сохранить упругое тело во время беременности?
(2)
zzv
,
18.08.2017
-
Узнайте как побороть проблему с жирной кожей лица
(1)
Юрий Иванович
,
10.08.2017
-
Как правильно делать возрастной макияж и каковы его секреты?
(3)
Irene adler
,
03.08.2017
-
Смерть личности. Из записок практикующего мага рунолога.
(1)
Юрий Иванович
,
30.05.2017
20250509045337