За окнами весна, совсем скоро наступит долгожданное лето. Так хочется выглядеть красивой, избавиться от появившегося за зиму животика. Для этого выберем упражнения, которые укрепят мышцы поясницы и пресса. Придется позаниматься регулярно примерно в течение 1,5-2 месяцев. 

Не выполняйте упражнения через боль, особенно внимательно относитесь  к болям в суставах: коленях, лодыжках, запястьях. В этих местах нет мышечной ткани, значит, боль возникает в суставах, и нагружать их не стоит. После комплекса упражнений вы должны чувствовать приятную усталость.  После 2-3 суток дискомфорт в мышцах пройдет.

Пейте больше воды, чтобы вывести мочевую кислоту, которая влияет на мышечную боль.  В рацион добавьте больше зеленых овощей и ограничьте потребление жирного. Раз в две недели старайтесь поменять весь комплекс упражнений... Читать далее