Знаете, почему ожирение встречается так редко в азиатских и африканских странах? Причина этого не только в бедности населения, но и, отчасти, потому что жители этих стран едят большое количество арбузов

Арбузная диета весьма популярна и относится к сезонным программам питания, потому как в нашей полосе свежие арбузы доступны всего лишь пару месяцев в году.

Не существует единого плана диеты, поэтому обычно ее концепция заключается в следующем – чтобы похудеть, вы должны кушать только арбузы в течение нескольких дней. Они питательны, хорошо снимают чувство голода и содержат низкое количество калорий.

Плоды на 92 % состоят из воды и содержат 1,5 % клетчатки. Вода помогает похудеть, ограничивая аппетит, вымывая из организма токсины и улучшая функционирование пищеварительной системы.

Основным моментом, который делает арбуз таким эффективным инструментом для снижения веса, является то, что вы получаете много воды во время еды, а сам процесс жевания и глотания помогает получить ощущение, как будто вы съели больше калорий, чем на самом деле.

В арбузе также содержится натуральный сахар, что даст вам возможность обуздать свое пристрастие к сладкому. Клетчатка в его составе способствует потере лишних килограммов, потому что наличие волокна помогает вам чувствовать насыщение в течение более длительного периода времени, а это позволяет избежать переедания.

Последние исследования выяснили еще один замечательный факт. В арбузе содержание ликопина больше, чем в любом другом свежем фрукте или овоще. Ликопин – это пигмент, который придает мякоти арбуза характерный цвет, также он является прекрасным антиоксидантом, способным предотвращать развитие раковых опухолей.

Исследования показали, что люди, которые получают много ликопина, имеют более низкий риск возникновения онкологических заболеваний простаты, матки и пищевода. Кроме этого, арбуз является богатым источником витаминов и минералов. В его плодах содержится большая концентрация витаминов А, В6 и С.

Правила арбузной диеты для похудения