Когда доходит дело до борьбы с лишним весом, практически у каждой женщины возникает страх возможного уменьшения размера груди в результате быстрого похудения.

Грудь состоит из жировой ткани, и поскольку не существует какого-то определенного участка тела, в котором происходит сокращение жира, и вес теряется по всему организму в целом равномерно, то вам в спланированной программе похудения лучше всего активно использовать силовые тренировки, целью которых будет развитие ваших грудных мышц, находящихся прямо под грудью.

Это, по крайней мере, поможет вам визуально ее поднять и подкорректировать форму.

Как избавиться от лишнего веса и не растерять своих «достоинств»?

Калорийность

Сократите калорийность питания, чтобы заставить ваш организм начать сжигание запасов жировой ткани. Для этого, сперва, определите вашу суточную норму калорий и, исходя из этой цифры, создайте ежедневный дефицит в 500 калорий.

Для эффективного контроля вашего дневного рациона, своевременной корректировки продуктов и анализа текущей ситуации используйте дневник питания в бумажном или электронном виде.

Здоровые продукты