Обращая своё внимание на тело, его ощущения, мы уже имеем некоторую наполненность нашего сознания и не торопимся его словами заполнять, ведь тело и речь едины! Если и есть между ними некоторая искусственная разделённость, то  наша задача состоит в том,  чтобы их естественно соединять!

Поэтому необходимо выполнять наблюдение за телом и речью одновременно, а  также замечать и молчание! Беспрестанный, нескончаемый внутренний разговор свидетельствует о борьбе субличностей (Родителя и Ребёнка), о том, что сознание разделено на враждующие и несовместимые части.

И такой разговор ни к чему хорошему не приводит, ведь вопросы и проблемы он не решает!

Источник  читаем