Творожная запеканка с морковью и яблоками – полезное, питательное и вкусное блюдо для детей и взрослых, богатое белками, сложными углеводами, витаминами, клетчаткой и микроэлементами. Приготовление занимает совсем немного времени, все основное сделает духовка без вашего участия и поэтому приготовить творожную запеканку можно утром, даже, если совсем мало времени, или на ужин, если не осталось сил на что-то более трудоемкое. А если останется кусочек, он прекрасно утолит голод в промежутках между завтраком и обедом или обедом и ужином.
Состав:
творог обезжиренный – 200 г,
морковь – 200 г,
яблоко – 200 г,
кефир – 200 г,
геркулес – 70 г,
корица – 1/2 ч. л.,
сода – 1/4 ч. л.
соль – по вкусу.
Выход: 729 г
Энергетическая и пищевая ценность творожной запеканки с морковью и яблоком
|
Вес, гр. |
Белки, гр. |
Жиры, гр. |
Углеводы, гр. |
Калорийность, ккал |
|
100 |
6,90 |
1,28 |
12,14 |
88,48 |
Как приготовить творожную запеканку с морковью и яблоком
Очищенную и вымытую морковь натрите на мелкой терке. Яблоки нарежьте кубиками, оставив несколько долек для украшения.
В миску сложите все ингредиенты, перемешайте.
Выложите массу в форму для запекания, разровняйте, украсьте тонкими ломтиками яблок.
Поставьте в разогретую до 200˚С духовку и выпекайте до готовности.
Подавайте, посыпав сахарной пудрой, с карамельным соусом, свежими ягодами или вареньем.
Приятного аппетита!
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
3 способа быстро приготовить капусту для голубцов. Лайфхак для кухни
(1)
Анатолий73
,
25.10.2021
-
Простой рецепт голландского соуса с горчицей
(1)
Адвокадо
,
17.04.2021
-
Рецепт салата из цветной капусты - салат табуле
(1)
марьванна
,
13.04.2021
-
Ленивый плов с курицей. Вкусный и быстрый домашний плов.
(2)
chak1106
,
29.09.2020
-
Рогалики — очень вкусное печенье с начинкой в домашних условиях
(2)
Алекс3011
,
05.04.2020
20240426224559