Курение и алкоголь вредят нашему здоровью. Малоподвижность также негативно сказывается на организме. Мы это знаем, и тем не менее люди по-прежнему курят, пьют и предпочитают лифт лестнице. Нам трудно избавиться от вредных привычек. Наш мозг любит привычки — ведь без них мы были бы перегружены в повседневной жизни. «Наука предполагает, что от 50% до 95% нашей жизни основано на индивидуальных привычках, — говорит психотерапевт Филипп Лиознов. «Всегда сознательно пересматривать все было бы очень утомительно для нас. Мы экономим энергию с помощью привычек».

Во-первых, привычки — это хорошо. Они возникают в процессе обучения: мы пробуем что-то с детства. Если нам это удается или если это заставляет нас чувствовать себя хорошо, мы повторяем действие — таким образом оно становится привычкой. Но мы не просто так привыкаем к полезным вещам – и это может стать проблемой для нашего здоровья.

https://info-kibersant.ru/kak-izbavitsya-ot-vrednyh-privychek.html