Подвижность суставов - важный элемент нашей активности и бодрости!

Суставы — эпицентр наших движений, их хорошее состояние даёт здоровье всему скелету.

Малоподвижный образ жизни (гиподинамия), сокращение силы и объёма движений в связи с компьютеризацией (гипокинезия) стали неотъемлемыми атрибутами жизни современного человека. Артритом, артрозом и остеохондрозом в молодом возрасте в наше время никого не удивишь.

Страдающие недугами опорно-двигательного аппарата не предпринимают попыток избавиться от этого заболевания собственными силами без дорогостоящего и не всегда эффективного медицинского вмешательства и даже не предполагают, что это возможно.

Достаточно 5–20 минут ежедневного выполнения гимнастики для суставов, чтобы укрепить тело, вернуть хорошее самочувствие и бодрость.

Наш скелет ежедневно нуждается в микродвижениях, а мы упорно его обделяем, думая, что останемся здоровыми, пройдясь пешком 50 метров от дома до магазина и от офиса до собственного авто…

Что даёт суставу двигательная активность?

Во время движения он «выжимает» смазку из хрящей, амортизаторов давления и получает нужное питание. Чем сильнее соединяющиеся кости давят друг на друга, тем больше синовиальной жидкости выделяется, при этом изменяется её состав, становясь более вязким.

Вязкость мгновенно меняется от перемены нагрузки и температуры среды: быстрые и лёгкие движения уменьшают её и, соответственно, коэффициент трения, большая же нагрузка увеличивает вязкость, равномерно распределяя давление по суставу и повышая его амортизацию. Обездвиженный сустав очень скоро высыхает.

Систематическое и комплексное выполнение суставной гимнастики способно привести человека к относительному здоровью за полгода — год, в зависимости от исходного состояния костной системы индивида.

Самый простой вариант суставной гимнастики из 4 упражнений ждет Вас в продолжении статьи!

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Подвижность суставов - важный элемент нашей активности и бодрости! Суставы — эпицентр наших движений, их хорошее состояние даёт здоровье всему скелету Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/masteritsa/16459582/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Подвижность суставов - важный элемент нашей активности и бодрости! </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Суставы — эпицентр наших движений, их хорошее состояние даёт здоровье всему скелету </div> </div> Подвижность суставов - важный элемент нашей активности и бодрости! <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/masteritsa/16459582/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Подвижность суставов - важный элемент нашей активности и бодрости!</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Суставы — эпицентр наших движений, их хорошее состояние даёт здоровье всему скелету </div> </div>

interesting

13.05.2020

В избранное Пожаловаться Просмотров: 96

Комментарии ⁰

Мастерица 9490

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Подвижность суставов - важный элемент нашей активности и бодрости!

Комментарии временно отключены

Открытая группа
6426 участников