пишет:
Растяжка очень полезна для здоровья, так как:
- Расслабляет мышцы, снимает усталость и снижает уровень стресса;
- Сохраняет нормальный объем движений в теле, что важно для здоровья позвоночника и суставов;
- Улучшает осанку, делая походку более уверенной;
- Улучшает связь между мышцами и мозгом, разгоняется кровь по телу, принося приятные ощущения после каждого упражнения.
Но растяжка растяжке рознь! Неправильной растяжкой можно себе навредить. Как этого не допустить, читайте в бесплатной книге, которую написала врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, специалист в области восстановления здоровья позвоночника и суставов, Александра Бонина.
Получить бесплатную книгу можно здесь!
В этой книге вы найдете:
- 6 основных правил для эффективной и безопасной растяжки;
- 3 вредных совета, что нельзя делать во время растяжки и почему;
- 4 ситуации, когда не рекомендую заниматься растяжкой.
А также вы получите ответы на вопросы:
- Как часто надо растягиваться;
- Надо ли растягиваться после тренировки;
- Стоит ли выполнять растяжку в отдельный день от своих тренировок;
- Как растяжка работает и какие эффекты она дает.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Советские бумажные куклы с одеждой
(2)
Profy-angel
,
05.06.2019
-
CrossStitcher №326 2018
(1)
-
Схемы вышивки - подборка
(1)
-
Салат Мимоза с сыром — рецепт приготовления
(2)
-
Салат Цезарь с креветками рецепт
(1)
20260208090427apkin***@m*****.ru , 08.12.2017
apkin***@m*****.ru , 18.04.2017
apkin***@m*****.ru , 18.04.2017
apkin***@m*****.ru , 13.04.2017