Спать уже давно надо, вставать рано… а заснуть никак не удается. Знакомая картина? Я думаю для многих. Статистика то удручающая, 45% взрослого населения всего земного шара страдают бессонницей. Явление, можно сказать, глобальное. И не удивительно. Наш мозг часто перенасыщен информацией, которой хватает на каждом «углу». К тому же, мы мало трудимся физически и чаще ведём «офисный» образ жизни. Частенько сильно нервничаем. Одним словом, перечислять можно долго о причинах появления бессонницы.

Есть ли выход? Конечно, если системно и серьёзно подойти к этому вопросу. И речь здесь не идёт о таблетках. Есть ряд действий и правил, соблюдая которые можно освободиться от этого злостного явления. И начать засыпать быстро и крепко, а самое главное, до утра. Читаем: «Как быстро заснуть?»